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低体温は寝起きを苦しめる
低体温は寝起きを苦しめる要因にもなります
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低体温は寝起きを苦しめる
低血圧の方は、寝起きが大変だということは良く知られているでしょう。実は低体温の方も、朝起きることを苦痛にしているそうです。ちなみに低血圧の方は、朝の体温がかなり低くなっています。こうした低体温状態が、朝起きるのを大変にしているのです。
体温調整を行う脳の視床下部は、交感神経の機能を調整しています。ところが本来寝起き後に活性化するはずの交感神経の働きに乱れが生じると、体温が上がらなくなってしまうのです。こうした症状は、大人特有のものではありません。最近では、朝起きることが辛いという子どもが増えているとのこと。一般的に食生活の乱れ、ストレスなどが低体温の原因だと考えられています。しかし、子どもの低体温の場合は寝不足が問題となっているケースも多いのです。睡眠不足が発端となった低体温が、他の病気を引き起こすことも十分にありますので注意が必要です。
また、塾通いが寝不足とストレスの原因となり、身体に大きな負荷を与える可能性もあります。ところで、子どもは大人よりも基礎代謝が高いそうです。そのため体温は高いはずですが、冷暖房機能の発達によって体温調整機能が衰えている傾向にあると言われています。大人になってから改善の見込みはそれほどありませんので、早いうちに解決することが欠かせないでしょう。問題を先送りにしてしまっているばかりでは、何も事態は変わりません。食事・睡眠・運動のバランスをうまく取れるように促す努力が、周囲には求められます。自信を持って社会に送り出すために、生活の乱れを正させることが必要ではないでしょうか。
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