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低体温が引き起こす冷えについて
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低体温が引き起こす冷えについて
低体温の方は、ほとんどが冷えを感じていると言われています。健康な方は36～37℃が平熱ですが、低体温の方は35℃台がほとんど。症状がひどい方は、34℃台に落ち込んでしまうようです。低体温は、基礎代謝の低下を招きます。そうなると免疫力がなくなってしまうので、身体に悪影響を与えてしまうのです。
低体温は身体の中まで冷えてしまいます。そのため、たとえ手足が冷たくなくても、身体の冷えを強く感じるそうです。体の表面が冷たくなる冷え性とは異なり、低体温症の方は自覚症状がほとんどないとのこと。自分自身が低体温になっていることに気づかないまま、症状を悪化させてしまうケースも珍しくないのです。低体温の方は身体の中が冷えているため、血行の悪化や免疫力の低下が起こってしまいます。結果、肩こりや頭痛、生理痛、生理不順、むくみ、便秘、アレルギーなどの症状を引き起こすことになるそうです。加えて、内臓の働きが悪くなるため、花粉症になってしまう方もいるのだとか。一つでも思い当たる症状があるなら、低体温かもしれないと考えたほうが良いかもしれません。
女性の場合、低体温症は卵巣機能や黄体機能の働きを低下させてしまいます。つまり、妊娠しにくい体質になってしまうので注意が必要でしょう。今後出産を検討している方は、しっかりと低体温症の対策に取り組むべきだと思います。低体温症の方の場合、身体の中心が冷えることで手足がほてったり、顔や鼻の頭に赤みが出てくるのだとか。目の下のクマも低体温のシグナルが出ていると言えます。
生理不順や不正出血などの症状を引き起こす可能性があるので、しっかりと自分の身体を観察してください。もしも自分の体温が35℃台であれば、早めの改善を行うべきでしょう。たとえば漢方やサプリメント、岩盤浴などで冷えを改善するのが効果的だと考えられています。また、生活習慣を見直すことも必要なので、できることから取り組んでみてはいかがでしょうか。
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